“男子攀爬雪山突发雪盲症被困”“21岁小伙玩雪次日失明确诊雪盲症”“8岁男孩滑雪7小时后患雪盲症”......近年来，诸如此类因玩雪防护不当引发雪盲症的事件屡屡见诸报端，也为广大户外爱好者敲响了安全警钟。冬日玩雪，不仅要做好保暖，更要为眼睛筑起“防护墙”，否则本该愉快的冰雪之旅，很可能因雪盲症变成“噩梦”。

　　一、雪盲症到底是什么？

　　很多人以为雪盲症是“雪冻伤了眼睛”，或是“被雪晃瞎了”，其实雪盲症在医学上被称为电光性眼炎，本质是眼睛角膜上皮细胞被紫外线灼伤引发的暂时性炎症。简单来说，就是眼睛被“晒伤”了。

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　　为什么在雪地会成为眼睛会被晒伤？雪地对阳光中紫外线的反射率极高，几乎等同于直视阳光，而紫外线的能量会累积，暴露时间越长，角膜损伤越严重。在无防护情况下，眼睛暴露15分钟就可能存在受损风险。

　　这些场景同样危险：

　　● 高海拔登山：海拔越高紫外线越强，加上积雪反射，伤害加倍；

　　● 冰川徒步：冰川表面反射紫外线能力不输雪地；

　　● 强紫外线下的海边：水面反射紫外线，长时间暴露也可能引发；

　　● 电焊作业、紫外线消毒灯使用不当：人工紫外线暴露风险。

　　二、紧急自救减少伤害

　　雪盲症的症状不会立刻出现，通常有4-12小时的潜伏期，可能在玩雪后当晚或第二天才发作，表现为眼睛红肿、不停流泪，有强烈的刺痛、针刺或沙磨感，就像眼里进了沙子一样难受；且畏光、视力模糊。

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　　一旦出现雪盲症症状，要立即采取措施，避免眼睛进一步受损：

　　1.立刻避光：停止户外活动，尽快回到室内或阴凉处，避免眼睛继续暴露在强光下；

　　2.切勿揉眼：此时角膜上皮已经受损，揉搓会加重损伤，还可能带入细菌引发感染；

　　3.冷敷缓解：用干净的冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15~20分钟，帮助收缩眼部血管、减少充血，缓解疼痛和肿胀，切勿使用含防腐剂的网红眼药水；

　　4.及时就医：医生会根据情况开具止痛眼药水、促进角膜修复的药膏等，帮助缓解痛苦、预防感染（近视的“小土豆”此时切勿佩戴隐形眼镜）。

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　　理想同学提醒：轻度雪盲症经6小时左右休息和护理，症状大多会逐渐消失；中重度患者可能需要2~4天才能恢复，期间要避免再次暴露于强光下，让眼睛充分休养。

　　南方小土豆们，玩雪一定要要做好防护准备。认准“UV400”，选对护目装备，阻挡更多紫外线；同时，晴天强光下，每隔1~2小时到室内或阴凉处休息，避免长时间直视雪地。

　　特别提醒：如果是带孩子来玩雪的家长，及时观察孩子眼睛状态，避免孩子因不适却不知如何表达而耽误防护。