眼健康一直是大家关心的问题，随着青少年中高度近视的发生率不断攀升，越来越多的学生和家长关注到近视及其引发的各类问题，尤其是预防近视发生、延缓近视发展，减少孩子发展为高度近视的可能性。

　　近视是一种屈光不正的眼病，也就是说，光线通过眼睛的角膜和晶状体折射后，没有正确地聚焦在视网膜上，而是在视网膜前形成焦点。这使得远处的物体在视网膜上形成的影像变得模糊不清，而近处的物体则依然清晰可见。一般情况下，近视的度数在600度以上就被定义为高度近视。

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　　高度近视患者，通常伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜萎缩等病变，随着近视的不断加深而越发危险，高度近视可发生很多严重并发症，如黄斑出血、黄斑裂孔、青光眼、白内障、视网膜脱离等，是致盲的罪魁祸首，也是成人常见的致盲原因之一。

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　　近视度数越高，发生视网膜脱离的危险越大，高度近视者原本戴的眼镜片比其他人度数高，眼睛本身其实已经非常脆弱，他们的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜处于一个长期牵拉绷紧的状态，变得愈发脆弱，如有外力作用就很容易受伤。

　　青少年正处于生长发育的关键阶段，眼睛的发育也尚未定型。因此，科学合理地保护眼睛显得尤为重要。以下几种预防措施能够帮助青少年有效减少高度近视的风险。

　　1、合理用眼：青少年应遵循“20-20-20”规则：每用眼20分钟，休息20秒，远望20英尺（约6米）以外的物体。不仅可以帮助眼睛放松，还能有效预防视疲劳的发生。此外，在使用电子设备时，要保持适当的距离，屏幕亮度应适中，避免长时间盯着屏幕不动。对于学习和阅读的场景，建议使用护眼台灯，并保持良好的坐姿，书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米之间。

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　　2、增加户外活动时间：每天进行两小时以上的户外活动能够显著降低近视的发生率。阳光中的紫外线能够促进眼睛分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼轴的过度增长，从而有效预防近视。

　　3、定期眼科检查：定期检查是预防和控制近视的关键环节。特别是对于已经有近视倾向的青少年，定期检查可以帮助及时发现问题，采取适当的预防措施。

　　对于已经近视的青少年，科学合理地选择矫正方式也非常重要。除了传统的框架眼镜和隐形眼镜外，近年来角膜塑形镜（OK镜）也逐渐被应用于控制青少年近视的发展。OK镜通过夜间睡眠时配戴，逐渐地、科学地改变我们角膜的形态，使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，从而暂时性的降低近视度数。

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　　角膜塑形镜的优势在于能有效延缓孩子近视的发展，通过夜间配戴，白天摘镜，可以帮助孩子白天获得清晰的裸眼视力，长期佩戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度进展。

　　然而，OK镜的使用需要严格的医学指导和定期的眼科检查，家长应当在医生的建议下为孩子选择适合的矫正方式，确保使用安全有效。

　　斜视与小儿眼科专家