盼望着，盼望着，首个春假终于来了！对于孩子来说，又是放飞自我的好时机；对家长们来说，春假不仅是难得的亲子时光，更是帮助孩子保护视力、预防近视的黄金期。如何让孩子在尽情撒欢的同时，拥有一双明亮健康的眼睛呢。

　　一、 春假怎么放？

　　目前，全国多地试点实施春秋假，江苏多地也都发布了春假安排。今年，苏州义务教育学校春假时间为4月1日至3日，与4月4日至6日的清明节假期相衔接共计六天。

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　　苏州市教育局明确要求小学一、二年级不布置书面家庭作业，其他年级严控书面作业总量，同时倡导学校实施“假期零书面作业”，给学生和家庭更多的自由支配时间。

　　研究表明，每天户外活动2小时，能显著降低近视风险。户外的自然光（照度可达10000 lux以上，远高于室内几百 lux）能刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长，从而从生理上延缓或预防近视。

　　除此之外，有效的近视防控方法还包括：夜间佩戴，白天取出后正常视物的角膜塑形镜（OK镜）；到目前为止，唯一经循证医学验证能有效延缓近视进展的药物阿托品滴眼液；通过特殊光学设计，延缓近视进展的离焦框架眼镜或软镜。

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　　以上方法，请在专业眼科医生的评估和指导下进行，根据孩子的年龄、近视度数、眼轴长度等因素个性化选择。

　　二、 这样玩更护眼

　　对于大多数家庭而言，春假期间，让孩子远离手机和电视，投入大自然的怀抱，就是近视防控最扎实的第一步。

　　1. 登高望远，放松睫状肌

　　带孩子爬爬山，站在高处极目远眺。平时孩子看书、写作业，眼睛的调节肌肉（睫状肌）一直处于紧张状态。眺望远方，能让睫状肌放松，缓解视疲劳。

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　　2. 放风筝，增强调节能力

　　放风筝时，孩子需要交替注视近处的线轴和远方高空的风筝，这种远近交替的注视，能有效锻炼眼外肌，增强调节能力。

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　　3. 扔飞盘，动态追踪

　　让孩子在草地上奔跑，追逐飞盘或皮球。这种动态追踪的运动，不仅能提高孩子的手眼协调能力，还能扩大视野范围，增加眼球的灵活度。

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　　三、 同时也要警惕

　　1. 防过敏：远离结膜炎

　　春天花粉、柳絮纷飞，过敏性体质的孩子容易患上过敏性结膜炎，表现为眼睛奇痒、发红、流泪。

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　　建议：如果孩子有过敏史，尽量避开花粉浓度高的时段出门，不要让孩子用手揉眼睛，不适应及时就医。

　　2. 防外伤：警惕树枝与沙土

　　孩子在树林、沙地玩耍时，容易发生眼外伤。被树枝划伤眼睛、沙子扬入眼睛，都是急诊科常见的病例。

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　　建议：如果异物入眼，切忌用手揉搓，马上用清水冲洗；若无法缓解，需立即就医。

　　一年之计在于春。这个春假，可以牵起孩子的小手，一起去公园、去山野、去湖边。同时，开学已经一段时间了，孩子的视力可能悄然发生了变化，可以趁着假期，带孩子来医院做全面的视力检查，早筛查、早干预。愿每一个孩子，眼底有星河，笑里有春风，去探索美好世界。