天气即将炎热，高温让人心生烦躁，除了身体上的不适，其实我们的眼睛也会被高温所伤。夏日我们又该如何保护好我们的眼睛呢?高温下，眼睛怕哪些伤害?

　　高温酷暑，我们眼睛怕的无非是紫外线带来的伤害，因为强烈的紫外线照射容易产生各种眼科疾病。那么，紫外线容易造成眼睛的疾病有哪些呢？

　　1、黄斑变性：黄斑变性是一类常见致盲性眼病。它的发生很有可能是长期受到紫外线照射所致，因为紫外线无处不在，很容易让眼睛出现累积性的损害，使得脉络膜血管会逐渐出现硬化，视网膜色素上皮细胞也会因此出现老化，导致黄斑区的细胞退化，进而诱发黄斑变性。

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　　2、眼表疾病：过多的紫外线暴露可造成眼表疾病。比如翼状胬肉和干眼症、慢性结膜炎、角膜损伤等。因为眼睛是接受紫外线的直接部位，不当的防护，会导致眼表成为首当其冲的压力部位。

　　高温天气下，以下四类人群需要高度关注眼部健康：

　　户外工作、户外运动多的人群；

　　开车一族；

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　　在空调房内工作的白领；

　　眼部原有疾患人群。

　　高温天气下做好眼睛保护工作的重要性，从某种程度上来说不亚于防“中暑”。若是防护不佳，那么对各年龄段人群现在和将来的眼健康都将带来影响。

　　平时在生活中可以在以下方面多多注意眼健康：

　　1、佩戴合适的太阳镜

　　选择一副高质量的太阳镜是一门学问。购买太阳镜时一定要选择标示有防UV功能的镜片。对太阳镜来说，UV指数也就是滤除紫外线效果，应该是消除280-400nm这波段光线。

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　　一般来说，司机更适合选择偏光太阳镜，除具有防碎防磨等特殊功效外，它能滤除大多数的刺眼的乱反射光和紫外线，人眼感觉更加清晰舒适，不易产生疲劳。对于本身存在近视或散光人群，可以定制具有合适度数的变色镜或染色镜。

　　2、选择舒适的润眼液

　　目前，干眼除了在中老年人群中，在年轻群体中同样也非常常见，应对干眼，一是要控制用眼时间，注重调节休息；二是可以通过润眼液等护眼产品来改善眼睛内部环境，使眼睛舒适。

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　　这两种方法结合，应该可以大大缓解干眼症状发生。合适的润眼液是不含防腐剂和抗生素的，这样才能在长期使用过程中不对眼睛造成隐形伤害。

　　3、做好日常防护

　　对于已有黄斑变性等眼底病变的患者来说，做好日常的防护显得更为重要，可每日口服抗氧化剂、补充叶黄素等眼部营养素，这就好比在眼底上撑起一把防护伞，增加黄斑色素密度，抑制病情发展，保护视力。

　　4、保证良好的作息习惯

　　除此以外，炎炎夏日，我们还要做到让自己有一个良好的作息习惯、保证睡眠，保持丰富的营养，记得多喝水、多吃新鲜瓜果素菜。这些对我们的眼睛都是非常有益的。

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　　总之，高温天气里，我们要学会用更科学的方法保护自己。除了做全身的防护，更要关爱好自己的 “心灵之窗”，让眼睛少受伤害，过一个平安的夏季！

　　角膜病科专家