新时代奋斗的“打工人”,

　　用眼过度已经成了通病,

　　举头望电脑，低头盘手机，

　　水汪汪的大眼睛长期干痒、畏光、

　　为何我的眼里常含血丝，难以睁开？

　　因为此时的你可能已被干眼症盯上！

　　眼干就是干眼症？

　　哪些因素会导致干眼症？

　　哪些方法可预防与缓解干眼症？

　　今天我们一起聊聊干眼症的那些事儿！

　　干眼症是什么疾病？

　　干眼是由各种因素导致的慢性眼表疾病，可以引起泪膜失衡，造成眼部的一系列症状，甚至危及视功能。

　　临床上诊断干眼通过症状和临床检查判断程度。干眼直观的感受就是眼干、易疲劳，此外还有畏光、异物感、烧灼感等，严重的会视力下降，更甚者长期累积加重病情会形成角膜溃疡、穿孔，有致盲的风险。

　　如何自测得了干眼症？

　　感觉眼睛发干，无法正常用眼，需要休息片刻才能缓解。严重的患者晨起就会眼干，并感觉眼部非常疲劳，即使眼部休息了，一段时间后仍会不适。

　　眼干就是得了干眼症？

　　“眼干”是一种症状，而“干眼”是一种疾病。干眼是逐渐演变而来，“眼干”的人群可以通过改变环境和调节生活方式来解决。

　　干眼症就是眼睛缺少泪水？

　　其实干眼症它并不简单的等于眼睛的泪水变少。正常人的眼睛表面都有一层光滑的泪膜，每次眨眼后形成，就好比肥皂泡，可以维持数十秒，为眼睛保湿，同时形成一个光滑的平面，这层膜让我们看东西能够更加清晰。

　　如果眨眼后形成的泪膜不稳定，很快破裂，相当于水很快就从眼表流走，即使泪水不少，眼睛也仍然会干燥。因此，任何导致泪膜破得太快的原因，都会导致干眼，泪膜的不稳定，才是干眼症形成的原因。

　　手机看多了会得干眼症？

　　•长时间专注于看手机，会导致眨眼的频率下降，或眨眼的质量变差，使得泪水容易蒸发，进而造成泪膜不稳定，引起眼干。

　　•注视手机屏幕时，光线刺激使得泪水容易蒸发，同时眼睛遇到不同的光线敏感度，甚至蓝光损害时，会造成眼部一系列的病理变化，产生眼干。

　　预防干眼症试试这些方法

　　•控制用眼时间和用眼频率，保证良好的用眼环境。

　　•让眼睛得到充分的休息，注重睡眠质量。

　　•关注眨眼频率和眨眼质量。

　　•隐形眼镜佩戴者，尽量带日抛或者月抛，保持眼睛的湿润度。

　　•一旦出现了不可逆的眼问题，及时到医院就诊治疗。

　　干眼症用滴眼药水就可缓解？

　　部分患者得了干眼症，会自行用一些眼药水来缓解病情。但并非所有程度的干眼症都能这样做，要在眼科医生的指导下，根据干眼的程度合理用药治疗！

　　【轻症患者】

　　•点人工泪液。

　　•注重睡眠，尤其是睡眠的质量。

　　•长期处在干燥的空调房时，要适当加湿。

　　•控制电子屏阅读时间。

　　•有意识地经常眨眼睛。

　　•适当摄入Omega-3相应的食物，比如深海鱼类，植物油脂如亚麻籽油、紫苏油等。

      【重症患者】

　　• 根据病因对症治疗。

　　• 采用药物抗炎治疗。

　　• 合理的物理治疗，包括睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT强脉冲光等其他治疗方法进行综合治疗。

　　角膜病科专家