我们日常生活中，被手机占据的时间越来越多，玩游戏、刷朋友圈、看视频……有没有算过你一天都看多久的手机？

　　这不有人在打游戏打得正起劲，突然眼前一花，右眼“失明”了！经过视力表、指数、手动、光感等一系列的视力检测后，初步诊断为视网膜中央动脉阻塞（眼球中风）。

　　视网膜缺血一旦发生，必须争分夺秒，缺血时间越长，恢复视力的可能性也越低。

　　晚上关灯玩手机，眼睛伤害大

　　年纪轻轻，视力也没问题，怎么就突然“瞎”了呢？在眼科医院有不少候诊的人，都有长时间看手机或电脑的经历。据眼科医生介绍，当人们长时间沉迷手机，会产生如眼红、干涩、异物感、头晕等症状，这就是“手机眼”。

　　若是在黑暗的环境下长时间盯着手机，强烈的光感会让晶体状凸出，瞳孔放大，更容易加快眼疲劳的速度；同时也会造成眼压升高，长此以往由于供血不足，导致神经受损，从而引发青光眼，又或是引发视网膜中央动脉阻塞，俗称“眼中风”。视网膜中央动脉是眼部较为重要的一根血管，它由颈内动脉分出，进入眼球，主管了视网膜内5层的血供。可以说，视网膜的血液都是靠着这条血管来供给，一旦这条动脉发生阻塞，视网膜在失血状态下，就会发生水肿、梗死，导致患者失明，这就是眼中风发作带来的危害。

　　警惕一个典型症状，抓住黄金时间

　　与脑中风特质相似，眼中风的发病快、急、狠，属于突发性疾病，患者多见于40岁以上，常见于伴有心血管疾病的老人。但近些年，由于电子设备的普及，眼中风人群有年轻化趋势，来门诊的患者不少是20多岁的年轻人。

　　“眼中风”是突发且无痛的，典型表现为视力急剧下降，视物模糊，甚至单眼视力突然丧失，此时须尽快找眼科专业医师检查。值得注意的是，眼中风属于眼科急症，一般而言，视网膜细胞的损害是不可逆的，也就是说抢救要尽早。

　　掌握玩手机的正确姿势

　　要让大家完全戒掉“睡前玩手机”的瘾是不可能的，非要在睡前玩手机，我们也要掌握正确的“姿势”，减轻对身体的伤害。1、每隔一小时，放下手机眺望一下远处，“远处”需要要几米之外，看桌子上放的花花草草用处不大。2、睡前玩手机不要超过45分钟，关灯后就别玩手机了，长期在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮刺眼的光源，会造成不可逆的视神经损伤。

　　3、站着或坐着玩手机的正确姿势，核心就是三个字：别低头。如果你一定要躺着玩手机，千万不要侧躺、不要俯卧、不要葛优瘫……仰卧是较好的姿势，除了手臂会酸，身体其他部位都会比较舒适。

　　视网膜动脉一旦发生阻塞，造成的伤害可能是永久性的，因此科学用眼很重要。生活中，许多不良习惯都在无形中对眼睛造成消极影响，在学习和工作之余，不妨抽点时间进行一些简单的眼保健操，给我们的眼睛一点放松的时间。