夜太美，尽管危险，可总有人黑着眼眶熬着夜。熬夜是自己辛苦上班一天的奖励；是一天难得放松做自己的时刻；是释放灵魂的仪式！

　　熬夜成了当代年轻人一天结束后的“保留节目”，成千上万的人在熬着夜，在睡前使劲玩着手机熬夜。但这并不是好事，它对眼睛却有着你难以想象的危害。

　　黑暗中玩手机更容易患上干眼

　　在黑暗中玩手机，为了让眼睛看东西好受一点，我们的睫状肌会进行高强度的工作。但是，随着精力过度集中在手机上，人们很容易忘记眨眼。

　　眨一次眼睛，眼角膜上面就会涂抹一层泪液，润化眼表，起到保护、水润眼睛的作用。但是，眨眼次数如果变少的话，会缺乏泪膜、泪液分泌减少，从而出现眼睛疲劳、干涩和刺痒等症状，长此以往容易导致干眼症的发生。熬夜行为，无疑助长了干眼的发生几率。

　　干眼自测题

　　共7题，每个选项代表的分数值为：A=0 B=1 C=2 D=3

　　1、您的眼睛会不会有异物感、疲劳状况。

　　A、从来没有 B、偶尔才有 C 有时候到下午晚上有 D、经常有

　　2、您的眼睛有没有感觉刺激、发痒、灼热等症状？

　　A、从来没有 B、偶尔才有 C、有时候到下午晚上有 D、经常有

　　3、面对工作时，您多久会休息一次？

　　A、40分钟左右 B、1个小时左右 C、1-2小时 D、甚至更长

　　4、您平均每分钟的眨眼次数是多少？

　　A、16次以上 B、11-15次 C、1-2小时 D、0-5次

　　5、您眼睛会不会发红、有血丝？

　　A、从来不会 B、偶尔才有 C、有时候到下午晚上有 D、经常都有

　　6、眼睛会不会有眼屎或黏性分泌物？

　　A、从来不会 B、偶尔才会 C、有时候到下午晚上有 D、经常都有

　　7、眼睛对烟雾、空调及其他环境因素会不会特别敏感？

　　A、从来不会 B、偶尔才会 C、有时候到下午晚上有 D、经常都会

　　所得分数相加，标准如下——

　　0-4分：说明你的眼睛很健康，请继续保持。

　　5-9分：偶尔眼干，要加强关注。

　　10-15分：轻度干眼

　　16-21分：中度干眼

　　21分以上：重度干眼，建议及时到眼科就诊。

　　以上表格仅用于自测了解，对于干眼的专业检查和治疗，可以来医院寻求医生的帮助。

　　患有干眼症要怎么办？

　　很多人得了干眼症就随便一搜，买瓶网红眼药水来滴。但是需要注意：自己乱用抗生素类眼药水，可能会导致眼部菌群失调；有些眼药水，频繁使用还会导致眼压升高、诱发青光眼，干眼症不及时治疗，还可能会引发结膜炎、角膜炎等一系列并发症，甚至导致视力下降.......

　　建议患者在家可以用蒸汽眼罩或热毛巾对眼部进行热敷。

　　同时请避免：①熬夜行为、长时间注视电子屏幕；②佩戴隐形眼镜；③化眼妆，和不彻底的卸妆。

　　干眼症需要在专业的眼科医生的指导下进行系统性治疗，干眼症的治疗方式主要包括冷敷、按摩、干眼SPA、OPT优化脉冲光等多种治疗手段。

　　哪种方法适合自己？先找专业的眼科医生检查，轻度干眼症可以使用人工泪液，中重度干眼一定要在医生的指导下进行系统性治疗。找出眼干原因、确定眼干类型以及严重程度，并针对不同类型干眼，提供系统解决方案。