不少家长严格管控孩子的手机、平板等电子产品，可孩子的视力依旧持续下滑，早早出现近视问题。对此，苏州大学理想眼科医院斜视与小儿眼科副主任马根芳表示，儿童近视由遗传、用眼习惯、环境光等多重因素共同导致，生活中诸多隐形问题，是孩子不看电子设备也会近视的原因。

　　一、生活中潜藏的诱因

　　苏州大学理想眼科医院斜视与小儿眼科副主任马根芳在门诊时遇到了一位经检查确认近视的孩子家长的提问：“我家孩子不怎么看手机和平板，平时对电子产品的使用时间也控制的很好，怎么还是近视了呢？”

图源：豆包

　　结合多年临床经验马主任总结了几点即便远离电子产品，孩子仍可能近视的原因：

　　1.近距离用眼。除电子产品外，长时间看书练字、拼乐高、绘画、读绘本等近距离行为，都会让孩子睫状肌持续紧绷疲劳，不断消耗远视储备。

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　　2.日间户外光照不足。自然光可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴过快增长，是最有效的天然护眼方式。儿童每日需累计2小时日间户外活动，但多数孩子长期居家，无法起到防控效果。

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　　3.不规范的读写姿势与光线环境。孩子歪头、趴卧、走动时看书，会造成双眼调节失衡；读写时只开台灯、关闭室内主灯，明暗反差过大，会持续刺激眼部、加剧视疲劳，加速近视发展。

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　　4.先天遗传因素不容忽视。父母单方近视，孩子近视概率提升；双亲高度近视的孩子，即便不接触电子产品，也比普通孩子更容易患上近视。

　　二、科学防控建议

　　针对各类隐形近视诱因，马根芳副主任给出了专业、可落地的防控方案。

　　日常用眼上，督促孩子遵循20-20-20护眼法则，单次近距离用眼不超过30分钟，全程保持一尺一拳一寸的标准坐姿，避免眼部持续疲劳。

　　户外护眼方面，坚持每天最少累计2小时的日间活动，利用上下学、课间、周末碎片化时间户外活动，阴天正常出行，正午强光做好遮阳。

　　2.日常用眼，督促孩子遵循20-20-20护眼法则，单次近距离用眼不超过30分钟，全程保持一尺一拳一寸的标准坐姿，避免眼部持续疲劳。

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　　3.饮食作息，严格控制孩子甜食、碳酸饮料摄入；同时保障充足睡眠，小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，助力眼部正常发育与修复。

　　马根方副主任提醒，真性近视不可逆，仅管控电子产品无法实现全面护眼。科学的近视防控，才能有效守护孩子远视储备、规避近视风险。建议3岁以上孩子建立专属屈光发育档案，每半年做一次检查，持续监测眼轴长度、远视储备变化。提前排查、干预视力隐患，从根源预防真性近视。