寒假即将开启，孩子们开始“放飞模式”。在家刷手机、看电视、玩平板，怎么开心就怎么玩，一不小心视力越来越模糊，度数飞涨。家长这时候操碎了心，那寒假该如何保护孩子视力?有哪些防控手段呢?是否配戴OK镜可以高枕无忧?

　　预防儿童近视在生活中入手可以从以下几个方面：

　　1.  控制用眼时间：孩子看书、写字、看电视、玩电子产品等用眼时间不宜过长，一般每20分钟应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。比如，孩子在看书学习20分钟后，就到窗边看看远处的风景。

　　2.  保持正确姿势：做到“三个一”，即眼睛与书本距离一尺，胸前与桌子距离一拳，握笔的手指与笔尖距离一寸。避免躺着、趴着或在走路、吃饭时看书、玩电子产品。

　　3.  遵循“20-20-20”规则：每用眼20分钟，休息20秒，远望20英尺（约6米）以外的物体，帮助眼睛放松，预防视疲劳。

　　4.  补充营养物质：蛋白质是巩膜的坚固纤维组织的重要成分，钙能增强巩膜的坚韧性，锌和铬缺乏与近视有关，维生素A、B1、B2、C及E等对眼睛健康也很重要。可让孩子多吃富含这些营养物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、奶制品、绿叶蔬菜、水果等。

　　5.   保证休息时间：家长要配合学校切实减轻孩子课业负担，保障孩子有充足的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

　　目前预防儿童近视在防控手段上主要有：低浓度阿托品，角膜塑形镜（OK镜），周边离焦控制镜片。每种近视管理方案的适用人群、原理都不尽相同。而这其中角膜塑形镜在广大家长中是热门的一大选择。那它神奇在哪？

　　角膜塑形镜是采用逆几何设计为主要特征的硬性角膜接触镜，对角膜进行缓慢柔和的“发力”，对眼球的发育速度多少有一些抑制作用，能起到防控近视的作用，但也不是绝对的，平时还是要注意用眼卫生。晚上睡觉前将手洗干净后给孩子戴上，就像戴隐形眼镜一样，戴一晚上，早上起来再摘掉。白天就不用再戴框架眼镜了，生活比较方便。

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　　验配角膜塑形镜的人群日益增多，然而角膜塑形镜同样存在风险，轻者包括角膜上皮损伤、结膜刺激症状、干眼等，重则导致角膜的感染，不规则散光的增加等。及时发现并规避这些风险的途径是：在有资质的医疗机构，经规范的检查及试戴，验配合格的镜片，并在医生或验配师的严格监管下配戴。

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　　定期复查能够尽早发现配戴中的问题并及时处理。裂隙灯检查可对配戴者眼表健康、镜片配适状态、镜片的护理情况进行评估；角膜地形图可监测角膜形态的变化，及时发现镜片偏位等情况。同时，通过询问患者戴镜习惯及护理细节，能够及时纠错，给予针对性的戴镜指导。

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　　对于屈光稳定期的成人，主要是对日间裸眼视力及视觉质量进行评估；而对于屈光进展期的青少年儿童，需定期检测眼轴及屈光度（戴镜验光）的变化，来评估近视控制的效果。

　　另外检查镜片有无划痕，沉淀污染，是否有破损变形；检查镜片配适状态：戴镜查荧光染色，观察镜片松紧度，定位是否居中，镜片活动度是否适宜。

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　　一般情况下，角膜塑形镜的使用寿命为1~1.5年，若镜片划痕多、蛋白沉积重或有缺损、变形的情况则需提前换镜。不遵医嘱、超期配戴的安全性得不到保证，不发生问题则已，一旦发生问题将损害眼健康。

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　　在座的没按时复查的、超期戴镜的宝宝们，注意及时复查和换镜！苏州大学理想眼科医院寒假主线任务防控近视增长，同家长们一起守护孩子的视力！